الديك الرومي بالخضار للحمية

التبليغ عن مخالفة

بواسطة:
مضاف في:  رجيم
عدد المشاهدات:  1465 مشاهدات
زمن التحضير:  15 دقائق
زمن الطهي:  20 دقائق
نوع الطبق: طبق رئيسي
اسلوب الطبخ: افريقي

المكونات

2 م-ص زيت زيتون

1 ثمره بصل مقطعة شرائح

1 ثمره فلفل احمر مقطع شرائح

5 فص ثوم مقطعة تاعمة

1 ربطه كزبرة خضراء مقطعة ناعم

1 م-ص ملح

1 م-ص كمون

1 ثمره فلفل احمر حار

1 ثمره فلفل احمر حلو

1 ثره فلفل أبيض المكون الرئيسئ

4 اوراك من الديك الرومي أو الدجاج

طريقة التحضير

- يتم قلى جميع المقادير سويا في زيت الزيتون إلى أن تذبل قليلا
- ثم تضاف المنكهات من التوابل و من ثم يضاف القليل من الماء و أوراك الديك الرومي
- يترك الديك الرومي بالخضار على نار هادئة الحراره مغطي إلى أن تنضج اوراك الديك الرومي بالخضار
- ويقدم الديك الرومي بالخضار للحمية



تقييم

تم اضفاته بواسطة : samiaa في 2013-07-30 10:24:38
ممتاز